Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

ԻՆՉՊԵ՞Ս ՀԱՂԹԱՀԱՐԵԼ ԱՆՀԱՄԱՐՁԱԿՈՒԹՅՈՒՆԸ

Մենք հաճախ ստանում ենք անվստահության մասին հարցեր: Օրինակ` «Ես շատ փակ և ամաչկոտ մարդ եմ: Փորձում եմ փոխվել, բայց երբ պետք է ինձ ցույց տամ, կաշկանդվում եմ: Ես վախենում եմ և ամաչում եմ շատ բաներից, հատկապես խոսել անծանոթ մարդկանց հետ: Աշխատում եմ չշփվել անծանոթների հետ, ինձ թվում է` նրանք ձանձրանում են իմ հետ շփվելիս, չգիտեմ, ինչի մասին խոսել նրանց հետ: Ուզում եմ սովորել, թե ինչպես լինել ավելի բաց, շփվող, չմտածել ուրիշների կարծիքի մասին, չամաչել: Վախենում եմ, որ ընդմիշտ այդպիսին կմնամ...»:
ավելին →

Ինչպես լավացնել ուշադրության կենտրոնացումը

Հաճախ լսում ես բողոքներ, թե «ես չեմ կարողանում կենտրոնանալ և երկար պահպանել ուշադրությունը, երբ դասեր եմ անում, հաճախ ցրված եմ, լավ չեմ ընկալում, քանի որ ուղեղս այլ թեմաների շուրջ է մտածում, մեծ դժվարությամբ եմ կարողանում դասերս սովորել և հիշել...» Փորձենք հասկանալ, թե ինչպես կարող ենք լավացնել կենտրոնանալու կարողությունը:
ավելին →

Ինչպես սովորել սիրել սեփական մարմինը (մաս 1)

Բավականին մեծ թվով մարդիկ ունեն տարատեսակ բարդույթներ և ամաչում են սեփական արտաքինից: Հատկապես դեռահասներն երբեմն ճիշտ չեն ընկալում սեփական մարմինը և քաշվում են, օրինակ բաց կամ սպորտային հագուստ, հատկապես` լողազգեստ հագնելուց: Որտեղի՞ց է գալիս այդ վախը, ինչպե՞ս ազատվել ավելորդ ամաչկոտությունից և ձեռք բերել ինքնավստահություն: Կարդա՛ այս հոդվածում:
ավելին →
Ավելին