Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Քնի միջազգային օր

Այլ նորություններ

Ինչպես պատրաստվել նոր ուսումնական տարվան
Ահա և վերջացավ ամառը, սկսվեց նոր ուսումնական տարին, և որոշ աշակերտների մոտ ի հայտ եկան հուսահատության նշաններ։ :-( Ինչպե՞ս տրամադրվել դպրոց գնալուն և սովորելուն։ Մեր խորհուրդները կօգնեն սահուն ձևով կատարել այդ անցումը։ Կարգավորում ենք օրվա ռեժիմը․ Ամառվա ընթացքում շատերը կորցնում են սովորական աշխատանքային ռեժիմը՝ ավելի ուշ են պառկում քնելու և ուշ են արթնանում, երբեմն նույնիսկ նախատեսված ժամանակից քիչ են քնում։ Դասերի մեկնարկից 1-2 շաբաթ առաջ սկսեք նախապատրաստվել դպրոցական ռեժիմին և ավելի շուտ քնել ու արթնանալ։ Դա անհրաժեշտ…
Տեղադրված է 02.09.2024 , 10:29…  ավելին →

Ամեն տարի մարտ ամսվա յուրաքանչյուր երրորդ ուրբաթ օրը նշվում է Քնի միջազգային օրը (World sleep day): Սա հիանալի տոն է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են քնել 🙂 :

Օրը նշվում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության նախաձեռնությամբ, և առաջին անգամ նշվել է 2008թ.-ի մարտի 14-ին, որը համարվել է Քնի խանգարումների կանխարգելման միջազգային օր:

Այս օրն ավանդաբար կազմակերպվում են կոնֆերանսներ ու սիմպոզիումներ, որոնք նվիրված են քնի խնդիրներին:

Քունը շատ կարևոր դեր ունի յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Այն կենսաբանական անհրաժեշտություն է. օրվա մեջ պետք է քնել 7-8 ժամից ոչ պակաս, իսկ դպրոցական տարիքի երեխաներին` մինչև 9-10 ժամ,  քանի որ հենց քնի ժամանակ է մեր օրգանիզմը հանգստանում:

Ապացուցվել է, որ հնում, երբ դեռ չէր ստեղծվել հեռուստատեսությունը, մարդիկ քնում էին մեկ ժամ ավելի, քան հիմա, իսկ հետագայում, երբ ի հայտ եկավ համացանցը, քնելու համար նախատեսված ժամանակը կտրուկ կրճատվեց:

 

Կարևորի՛ր քունը, ճիշտ կազմակերպի՛ր քո օրվա աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը և մի՛ զրկիր քեզ լիարժեք քնից:

 

Օրվա ռեժիմի և քնի մասին ավելին կարդա այս հոդվածում: