Այլ նորություններ
Ինչպե՞ս ասել «Ոչ»
Արդյոք եղե՞լ են իրավիճակներ, երբ դու ստիպված ես եղել անել մի բան, ինչը քեզ դուրեկան չէր: Օրինակ, պատրաստվում ես դիտել տեսաֆիլմ կամ գնալ մարզասրահ, իսկ ընկերդ խնդրում է օգնել դասերի հետ: Դու ստիպված օգնում ես ընկերջոդ, բայց հոգու խորքում նեղվում ես այդ իրավիճակից: :-( «Ո′չ» ասելը շատ կարևոր է մեր անձնական սահմանները պաշտպանելու համար։ Անձնական սահմանը՝ այն տարածությունն է, որը մենք դնում ենք ուրիշների հետ ընդունելի հարաբերությունները կարգավորելիս: Դա անտեսանելի գիծ է, որը բաժանում է…
Տեղադրված է 23.01.2023 , 12:38…
ավելին →
Մենք մեր նյութերում բազմիցս ենք անդրադարձել ծխախոտից ցերծ մնալու և առհասարակ առողջ կենսակերպի առավելություններին: Հույսով ենք, որ դու կատարել ես ճիշտ ընտրություն և ազատ ես նիկոտինային կախվածությունից: 🙂
Այսօր կներկայացնենք շատ պարզ ռազմավարություն, որը կիրառելով, կարող ես զերծ մնալ ծխախոտի երկրորդային ծխի ազդեցությունից, որն ոչ պակաս վնասակար է առողջության համար: Հիշեցնենք, որ երկրորդային ծուխ է համարվում ծխող մարդկանց արտաշնչած կամ գլանակից (այլ արտադրատեսակներից) արտամղված ծուխը, իսկ այդ ծխի ազդեցության տակ գտնվողը համարվում է պասիվ ծխող:
Եվ այսպես, MAD-TEA մոտեցում, որի տարրերն են.
- Հանդիպել “MEET” ` հանդիպեք ընկերների հետ այն վայրերում, որտեղ ծխելը արգելված է:
- Խնդրել “ASK”` խնդրեք ընտանիքի անդամներին և հյուրերին ծխել դրսում:
- Հայտարարել “DECLARE”` հայտարարեք, որ Ձեր տունը կամ մեքենան համարվում է ծխից ազատ գոտի։
- Խոսել “TALK”` խոսեք ընտանիքի անդամների, դասընկերների/ աշխատանքային գործընկերների հետ` պասիվ ծխելու ռիսկերի մասին։
- Քաջալերել “ENCOURAGE”`հորդորեք ծխողներին, ընտանիքի անդամներին, ընկերներին և գործընկերներին դադարեցնել ծխելը։
- Պարզաբանել “ADVOCATE”` իրազեկեք համապատասխան օրենքների դրույթների մասին, ըստ որոնց` «փակ և հանրային նշանակության տարածքներում արգելվում է ծխելը»։
Վստահ եղեք Ձեր ուժերի վրա, և հաջողության կհասնեք: