Շատերին է հայտնի մի երևույթ, երբ արձակուրդներից կամ հանգստից հետո քեզ տարօրինակ ձևով զգում ես հոգնած և անտրամադիր։ 🙁 Ինչպե՞ս ազատվել այդ զգացողությունից և զգալ էներգիայով լի։

Մի քանի գործնական խորհուրդ․

• Լսի՛ր քո մարմինը, մարմնի պահանջները․ օրինակ՝ եթե ամբողջ օրդ անցնում է նստակյաց, մի՛ պառկիր բազմոցին, քանի դեռ չես ծախսել բավականաչափ էներգիա։ Կատարի՛ր ֆիզիկական վարժություններ կամ պարզապես զբոսնիր։ Մենք բազմիցս ենք գրել այն մասին, որ ֆիզիկական ակտիվությունն օգտակար է ոչ միայն ֆիզիկական, այլ նաև հոգեկան առողջության համար։
• Ժամանակ տրամադրիր ինքդ քեզ, քո սիրած զբաղմունքներին։ Արա՛ այն, ինչ քեզ հանգստություն և բավականություն է տալիս, և մի քանի ժամով մոռացիր առօրյա գործերի և հոգսերի մասին։
• Կարճատև քուն մտիր կամ գտիր հանգիստ տեղ, փակիր աչքերդ և 10-15 րոպե հանգստացիր՝ ազատելով ուղեղդ ավելորդ մտքերից։
• Ժամանակին գնա քնելու և քնից առաջ դադա՛ր տուր սոց․ ցանցերից։
• Գրի՛ առ հետաքրքիր մտքերդ կամ պլաններդ։ Օրագրում գրառումներ կատարիր դրական իրադարձությունների, քո ձեռքբերումների մասին կամ պարզապես թղթի հանձնիր քո զգացողությունները կամ հույզերը։ Ի դեպ, ձեռքով գրելը ազատում է մարդուն սթրեսից։

Ավելի շատ խորհուրդներ այս հոդվածում:

Հո՛գ տար սեփական մարմնի մասին, և քեզ կզգաս լիարժեք հանգստացած, լիցքաթափված ու պատրաստ նոր ձեռքբերումների։ 🙂