Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Ո՞րն է լավագույն սննդակարգը

Այլ նորություններ

Համացանցի միջազգային օր
Ապրիլի 4-ին նշվում է Համացանցի միջազգային օրը (International Internet Day): Այս ամսաթիվը պատահական ընտրված չէ, քանի որ 4․04 նման է 404 «Not Found» բրաուզերի սխալին: Այդ օրը նշվում է Սուրբ Իզիդորա Սևիսկովի մահվան օրը, մի անձնավորության, ում համարել են  աշակերտների և ուսանողների հովանավոր, ով ստեղծել է պատմության մեջ առաջին հանրագիտարանը «Etymologiae», 20 հատորով։ 1998 թվականին կաթոլիկ եկեղեցին համաշխարհային ցանցը ճանաչեց որպես մարդկային գիտելիքի գանձարան։ Սուրբ Իզիդորա Սևիսկովիին՝ համացանցի սուրբ հովանավոր նշանակելու մասին իր որոշումը հիմնավորելով,…
Տեղադրված է 04.04.2025 , 12:03…  ավելին →

Մեր հոդվածներում մենք բազմիցս ենք անդրադարձել առողջ սնուցման գաղտնիքներին:

Հիշեցնելու կարգով` առողջ է համարվում մարդու տարիքին, սեռին և ֆիզիկական ակտիվության մակարդակին համապատասխանող, բոլոր անհրաժեշտ սննդանյութեր պարունակող, բազմազան սննդակարգը: Առողջ սննդակարգում որպես կանոն սահմանափակվում է այսպես կոչված «արագ սնունդը» (անառողջ ածխաջրատներով և ճարպերով հարուստ):

Վերջերս ԱՄՆ լրատվամիջոցներում հրապարակվեց լավագույն սննդակարգը. այդ կոչումը ստացավ միջերկրածովյան սննդակարգը, ի դեպ, 5-րդ անգամ անընդմեջ: 🙂  Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մեծահասակներին, հատկապես նրանց, ովքեր ունեն սիրտանոթային հիվանդությունների և շաքարախտի բարձր ռիսկ, հետևել հենց այդ սննդակարգին, որը շատ լավ ուսումնասիրված է և հավաստիորեն նվազեցնում է նշված հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

Այդ սննդակարգը առանձնանում է բուսական ծագման սննդամթերքների բարձր քանակով` տարբեր տեսակի բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ, ընկուզեղեն և սերմեր, ամբողջահատիկ ձավարեղեն: Միևնույն ժամանակ սահմանափակվում են հագեցած ճարպը և քաղցրավենիքը: Իրականում այն ոչ թե հատուկ սննդակարգ է, այլ կենսակերպ: 🙂

Ինչևէ, բոլոր դեպքերում սննդակարգը անհրաժեշտ է քննարկել բժշկի հետ:

Իսկ վերջում, մեր մշտական ուղերձը. սնվե՛ք առողջ և հետևե՛ք ձեր ապրելակերպին:

 

Աղբյուր` https://www.healio.com/