Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Ճիշտ ժամանակն է կազմելու տարվա պլանների ցանկը

Այլ նորություններ

Ինչպես պահպանել հոգեկան առողջությունը առցանց տիրույթում
Առցանց լինելը մեծ հնարավորություններ է տալիս հաղորդակցվելու, սովորելու և կիսվելու քո համար կարևոր նորություններով, բայց նաև մարտահրավերներ է պարունակում: :-( Եթե ​​սոցիալական մեդիան երբևէ ստիպել է ունենալ նախանձի, միայնակության կամ անհանգստության զգացում, ցածր ինքնագնահատական, իմացի՛ր, որ դու միայնակ չես: Ահա հինգ խորհուրդ, թե ինչպես հոգալ քո հոգեկան առողջության մասին առցանց տիրույթում: 1․ Խուսափի՛ր անկապ սքրոլ անելուց․ Ուշադրություն դարձրու, թե ինչպես են սոց. ցանցերը և առցանց բովանդակությունը ազդում քո զգացմունքների, մտքերի կամ գործողությունների վրա: Արդյո՞ք նորություններ…
Տեղադրված է 15.01.2025 , 10:46…  ավելին →

Վերջապես ավարտվեցին երկար արձակուրդները, և վերսկսվեց նորմալ ուսումնական պրոցեսը: Այժմ արդեն հաստատ պետք է վերադառնալ կյանքի սովորական ռիթմին և միաժամանակ լցնել տարին վառ իրադարձություններով: 🙂

Շատ հարմար մեթոդ է կազմել տարվա նպատակների և պլանների ցանկ և աստիճանաբար իրագործել այն, որպեսզի հետագայում չփոշմանես իզուր վատնած ժամանակիդ մասին: Եթե չես վախենում, կարող ես ընդգրկել նաև դժվար իրագործելի, բայց խիստ ցանկալի նպատակներ: Ինչևէ, կարող ես կենտրոնանալ պարզ և հեշտ իրագործելի բաների վրա, որոնց մասին հաճախ մոռանում ես առօրյայում: Օրինակ` հանդիպել դպրոցական ընկերների հետ, այցելել բարեկամին, գնալ սահադաշտ, ամեն օր գրանցումներ անել անձնական օրագրում, շաբաթական 2 անգամ գնալ մարզասրահ կամ լողավազան, մասնակցել հետաքրքիր սեմինարի կամ վարպետության դասի, գնալ արշավ և այլն:

Տարվա ընթացքում այդ ցանկը կարող ես համալրել: Իսկ ազատ ժամանակ անդրադարձիր այդ ցուցակին և իրականացրու ցանկալի գործողություններից մեկը կամ մի քանիսը: