Արդյոք եղե՞լ են իրավիճակներ, երբ դու ստիպված ես եղել անել մի բան, ինչը քեզ դուրեկան չէր: Օրինակ,  պատրաստվում ես դիտել տեսաֆիլմ կամ գնալ մարզասրահ, իսկ ընկերդ խնդրում է օգնել դասերի հետ: Դու ստիպված օգնում ես ընկերջոդ, բայց հոգու խորքում նեղվում ես այդ իրավիճակից: 🙁

«Ո′չ» ասելը շատ կարևոր է մեր անձնական սահմանները պաշտպանելու համար։

Անձնական սահմանը՝ այն տարածությունն է, որը մենք դնում ենք ուրիշների հետ ընդունելի հարաբերությունները կարգավորելիս: Դա անտեսանելի գիծ է, որը բաժանում է մեզ ուրիշներից:

Եթե որևէ բան անելու համար ժամանակ կամ էներգիա չունես, կամ հստակ գիտես, որ համաձայնելը ճիշտ չէ, պետք է հստակ հրաժարվել։
Ինչևէ, երբեմն մարդիկ, հատկապես անվստահ կամ ցածր ինքնագնահատական ունեցողները, դժվարանում են մերժել առաջարկը, անհարմար կամ վատ են զգում հրաժարվելիս։ Իսկ դա ճիշտ չէ:

Եվ այսպես․

Հաջողությու′ն ենք ցանկանում քեզ և ինքնավստահություն։  🙂