Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Երջանկության պարզ բանաձև

Այլ նորություններ

Բարության ինքնաբուխ դրսևորման օր
Այսօր աշխարհի շատ երկրներում նշվում է Բարության ինքնաբուխ դրսևորման օրը (Random Act of Kindness Day): Գաղափարի հեղինակները  միջազգային բարեգործական կազմակերպություններն են, որոնք հավատացած են, որ տարին գոնե մեկ օր պետք է բարություն անել լրիվ անծանոթ մարդկանց: Այդ տոնը այն բացառիկ  տոների շարքից է, որը տոնում են բոլորը՝ անկախ կրոնական կամ ազգային  պատկանելությունից: Մասնագետները համարում են, որ եթե մարդն իր բարության դիմաց ակնկալիք ունի, ապա այդ արարքը չի կարող համարվել բարություն: Այսօր կարելի է, օրինակ` խաղալիքներ տանել…
Տեղադրված է 18.02.2019 , 12:06…  ավելին →

Դու չե՞ս պատկերացնում ոչ մի օր առանց թխվածքի և շոկոլադի: Ուրեմն, հենց հիմա ինքդ քեզ բավականություն պատճառիր քաղցր, համով մի բանով: Այսօր հաստատ կարելի է, որովհետև այսօր փետրվարի 25-ն է, Քաղցրի սիրահարների օրը:

Քաղցրը մարդկանց դարձնում է ավելի երջանիկ, բարձրացնելով տրամադրությունը: Սա հայտնի է բոլորին: Իհարկե, չափն անցնել պետք չէ. աշխատեք սահմանափակվել շոկոլադի կամ խմորեղենի մեկ-երկու փոքր կտորներով (ավելի օգտակար է սև դառը շոկոլադը): Իսկ էլ ի՞նչ կարելի է անել տրամադրությունը բարձրացնելու և ավելի երջանիկ զգալու համար:

Գիտնականները գտել են պարզ և բոլորին հասանելի մի միջոց: Սերոտոնինը (երջանկության հորմոն) արտադրվում է ինչպես քաղցր ուտեստ օգտագործելիս, այնպես էլ ցերեկային քնի ընթացքում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն մարդիկ, ովքեր քնում են ցերեկվա ժամերին շաբաթական 3 ժամ (օրական կես ժամ), ավելի երջանիկ են, քան նրանք, ովքեր այդպես չեն անում: Բացի այդ, կես ժամանոց ցերեկվա քունը ոչ միայն բարձրացնում է օրգանիզմում սերոտոնինի մակարդակը, այլ նաև լավացնում է մարդու աշխատունակությունը: Ցերեկվա քնի համար ամենաօգտակար և հարմար ժամերն են` 13.00-ից մինչև 15.00: Իսկ եթե նշված ժամը ձեզ այնքան էլ հարմար չէ, ոչինչ, կարող եք պառկել և ննջել ցանկացած այլ հարմար ժամին: Քնի մասին ավելի մանրամասն կարող ես կարդալ «Օրվա ռեժիմ, քուն և առողջություն» հոդվածում:

Ուրեմն, հիշիր երջանկության գաղտնիքը. համով, քաղցրիկ մի բան, գումարած կես ժամ Մորփեոսի (քնի և երազի աստված) գրկում: Ահա սա՛ է երջանիկ օրվա գաղտնիքը: