Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Հետաքրքիր փաստեր քնի մասին

Այլ նորություններ

Իսկ դու գիտե՞ս
Շուրջ 10 հեղինակավոր գիտական հոդվածների ամփոփոման արդյունքում մասնագետները եզրակացրել են, որ տանը շուն պահող մարդկանց մահացությունը ավելի ցածր է շուն չպահող մարդկանց համեմատությամբ: :o Այս կապը հատկապես զգալի է նախկինում սիրտանոթային հիվանդություններ ունեցող անհատների խմբում: Նշված արդյունքները, բնականաբար, շատ հետաքրքիր են, ինչևէ առայժմ չկա հստակ բացատրություն, թե դրական ազդեցությունը և սիրտանոթային բարդությունների նվազումը կապված է շան հետ զբոսնելու և ավելացած ֆիզիկական ակտիվության, թե՞ սթրեսի հորմոնի` կորտիզոլի մակարդակի իջեցման հետ:   Ի դեպ, վերջերս ԱՄՆ գիտնականները…
Տեղադրված է 20.01.2020 , 10:26…  ավելին →

Լիարժեք քունը լավ առողջական վիճակի և աշխատունակության կարևոր պայմանն է: Այն օգնում է օրգանիզմի հյուսվածքներին և բջիջներին վերականգնվել, անհրաժեշտ է ուղեղի գործունեության համար: Ոչ բավարար քունը առաջացնում է հոգնածություն, վատ տրամադրություն, ուշադրությունը պահպանելու և կենտրոնանալու դժվարություններ, նպաստում է տարբեր առողջական խնդիրների ի հայտ գալուն:

Վերջին տվյալների համաձայն՝ հասուն մարդն օրական պետք է քնի առնվազն 7 ժամ (դպրոցականների համար այդ ժամանակը ավելի երկար է` 8-9 ժամ):

Ավելի քիչ քնելու դեպքում գլխուղեղում բարձրանում է հատուկ նյութերի մակարդակը, որոնք համարվում են թուլամտության տարբեր տեսակների հետ ասոցացվող նեյրոդեգեներատիվ գործընթացների ցուցիչներ (բիոմարկերներ):

Պարզվել է նաև, որ ցերեկվա ժամերին քնելու սովորությունը կարող է շատ օգտակար լինել: Ինչևէ, վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամեն օր ցերեկային ժամերին ավելի քան մեկ ժամ քնելը բարձրացնում է վաղաժամ մահվան հավանականությունը 32%-ով:

 

Եթե մարդն ունի քնի կայուն խանգարումներ, անհրաժեշտ է այցելել հատուկ բժիշկ-մասնագետի (սոմնոլոգ) և պարզել պատճառը: