Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Հետաքրքիր փաստեր քնի մասին

Այլ նորություններ

Սիրո՞ւմ ես ուտելիք պատրաստել
Հոկտեմբերի 20-ին նշվեց Խոհարարի միջազգային օրը (International Chefs Day): Օրն ընտրվել է 2004 թվականին խոհարարների միջազգային ասոցիացիայի առաջարկով: Ի դեպ, այդ ասոցիացիան ունի խոհարարության ոլորտում տարբեր երկրներ ներկայացնող ավելի քան 8 միլիոն անդամ: Ուստի զարմանալի չէ, որ համաշխարհային խոհանոցի վարպետները տոնում են իրենց տոնը: Այսօր արդեն տոնը նշում են աշխարհի ավելի քան 70 երկրում:   Խոհարարի մասնագիտությունն աշխարհում ամենահինն է և ամենապահանջվածը: Ինչպես վկայում է լեգենդը, այս ոլորտի անվանումը պայմանավորված է մի կնոջ անվամբ: Հին հույները ունեին բժշկության…
Տեղադրված է 21.10.2019 , 12:25…  ավելին →

Լիարժեք քունը լավ առողջական վիճակի և աշխատունակության կարևոր պայմանն է: Այն օգնում է օրգանիզմի հյուսվածքներին և բջիջներին վերականգնվել, անհրաժեշտ է ուղեղի գործունեության համար: Ոչ բավարար քունը առաջացնում է հոգնածություն, վատ տրամադրություն, ուշադրությունը պահպանելու և կենտրոնանալու դժվարություններ, նպաստում է տարբեր առողջական խնդիրների ի հայտ գալուն:

Վերջին տվյալների համաձայն՝ հասուն մարդն օրական պետք է քնի առնվազն 7 ժամ (դպրոցականների համար այդ ժամանակը ավելի երկար է` 8-9 ժամ):

Ավելի քիչ քնելու դեպքում գլխուղեղում բարձրանում է հատուկ նյութերի մակարդակը, որոնք համարվում են թուլամտության տարբեր տեսակների հետ ասոցացվող նեյրոդեգեներատիվ գործընթացների ցուցիչներ (բիոմարկերներ):

Պարզվել է նաև, որ ցերեկվա ժամերին քնելու սովորությունը կարող է շատ օգտակար լինել: Ինչևէ, վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ամեն օր ցերեկային ժամերին ավելի քան մեկ ժամ քնելը բարձրացնում է վաղաժամ մահվան հավանականությունը 32%-ով:

 

Եթե մարդն ունի քնի կայուն խանգարումներ, անհրաժեշտ է այցելել հատուկ բժիշկ-մասնագետի (սոմնոլոգ) և պարզել պատճառը: