Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Քնի միջազգային օր

Այլ նորություններ

Քայլիր Teenslive-ի հետ
Հիշու՞մ եք նախորդ օրերի քայլելու մասին մեր փոքրիկ հոդվածը: Դե ինչ, ժամանակն է հետևելու մեր տված խորհուրդներին: Իսկ ձեզ ոգեշնչելու նպատակով` մեր թիմը հետաքրքիր մրցույթ-մարտահրավեր է նետում ձեզ!  Ի՞նչ է անհրաժեշտ անել: Ընդամենը քայլել, որքան հնարավոր է շատ, տեղադրել քայլերի քանակի նկարը (քայլերը հաշվող ծրագրով, էկրանի screenshot-ը) մեր ֆեյսբուքյան խմբում` մրցույթի մասին գրառման քոմենթներում: Եվ իհարկե նկարի վրա չմոռանաք նշել #քայլteensliveիհետ և #walkingchallenge: Մեկ շաբաթում ամենաշատ քայլեր արած մասնակիցը մեր թիմի կողմից կստանա ԱՆԱԿՆԿԱԼ ☺️ Դե ի՞նչ, սկսեցի՛նք🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️:  …
Տեղադրված է 23.05.2019 , 12:27…  ավելին →

Ամեն տարի մարտ ամսվա յուրաքանչյուր երրորդ ուրբաթ օրը նշվում է Քնի միջազգային օրը (World sleep day): Սա հիանալի տոն է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են քնել 🙂 :

Օրը նշվում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության նախաձեռնությամբ, և առաջին անգամ նշվել է 2008թ.-ի մարտի 14-ին, որը համարվել է Քնի խանգարումների կանխարգելման միջազգային օր:

Այս օրն ավանդաբար կազմակերպվում են կոնֆերանսներ ու սիմպոզիումներ, որոնք նվիրված են քնի խնդիրներին:

Քունը շատ կարևոր դեր ունի յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Այն կենսաբանական անհրաժեշտություն է. օրվա մեջ պետք է քնել 7-8 ժամից ոչ պակաս, իսկ դպրոցական տարիքի երեխաներին` մինչև 9-10 ժամ,  քանի որ հենց քնի ժամանակ է մեր օրգանիզմը հանգստանում:

Ապացուցվել է, որ հնում, երբ դեռ չէր ստեղծվել հեռուստատեսությունը, մարդիկ քնում էին մեկ ժամ ավելի, քան հիմա, իսկ հետագայում, երբ ի հայտ եկավ համացանցը, քնելու համար նախատեսված ժամանակը կտրուկ կրճատվեց:

 

Կարևորի՛ր քունը, ճիշտ կազմակերպի՛ր քո օրվա աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը և մի՛ զրկիր քեզ լիարժեք քնից:

 

Օրվա ռեժիմի և քնի մասին ավելին կարդա այս հոդվածում: