Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Քնի միջազգային օր

Այլ նորություններ

Իսկ դու կրեատի՞վ մարդ ես
Երբևէ մտածե՞լ ես` ինչու են որոշ մարդիկ ավելի կրեատիվ, քան մյուսները: Մարդկանց զգալի մասը ծույլ է և նախընտրում է շատ քիչ ջանք գործադրել գործն ավարտին հասցնելու համար :-( Մեր ուղեղը սիրում է կրկնօրինակել արդեն մեզ հայտնի գործողությունները՝  նոր բան ստեղծելու փոխարեն: Իսկ դա նվազեցնում է մեր կրեատիվությունը և դարձնում ոչ արդյունավետ: Իսկ հիմա տեսնենք, թե որոնք են այն տարածված սովորությունները, որ սպանում են ստեղծարարությունը: Դու առաջնորդվում ես զուտ տրամաբանությամբ: Կրեատիվ միտքը չի կարող ծնվել միջավայրում, որտեղ գերակշռում…
Տեղադրված է 19.11.2019 , 11:00…  ավելին →

Ամեն տարի մարտ ամսվա յուրաքանչյուր երրորդ ուրբաթ օրը նշվում է Քնի միջազգային օրը (World sleep day): Սա հիանալի տոն է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են քնել 🙂 :

Օրը նշվում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության նախաձեռնությամբ, և առաջին անգամ նշվել է 2008թ.-ի մարտի 14-ին, որը համարվել է Քնի խանգարումների կանխարգելման միջազգային օր:

Այս օրն ավանդաբար կազմակերպվում են կոնֆերանսներ ու սիմպոզիումներ, որոնք նվիրված են քնի խնդիրներին:

Քունը շատ կարևոր դեր ունի յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Այն կենսաբանական անհրաժեշտություն է. օրվա մեջ պետք է քնել 7-8 ժամից ոչ պակաս, իսկ դպրոցական տարիքի երեխաներին` մինչև 9-10 ժամ,  քանի որ հենց քնի ժամանակ է մեր օրգանիզմը հանգստանում:

Ապացուցվել է, որ հնում, երբ դեռ չէր ստեղծվել հեռուստատեսությունը, մարդիկ քնում էին մեկ ժամ ավելի, քան հիմա, իսկ հետագայում, երբ ի հայտ եկավ համացանցը, քնելու համար նախատեսված ժամանակը կտրուկ կրճատվեց:

 

Կարևորի՛ր քունը, ճիշտ կազմակերպի՛ր քո օրվա աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը և մի՛ զրկիր քեզ լիարժեք քնից:

 

Օրվա ռեժիմի և քնի մասին ավելին կարդա այս հոդվածում: