Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Քնի միջազգային օր

Այլ նորություններ

Ժամանակակից մասնագիտությունների շարքից` իմիջմեյքեր
Իմիջմեյքերը (անգլերենից` պատկեր/ կերպար ստեղծող) այսօրվա պահանջված մասնագիտություններից է: Այդ հետաքրքիր և շատ կրեատիվ մասնագիտությունը կարելի է համարել կախարդական, քանի որ այդ մասնագետը ունակ է Մոխրոտիկին դարձնել արքայադուստր` սովորեցնելով լինել գրավիչ և երջանիկ: :-)   Իմիջմեյքերը մասնագետ է, ով օգնում է ձևավորել անձի գրավիչ և հիշվող կերպարը, գտնում և ի ցույց է հանում նրա դրական հատկանիշներն այնպես, որ նա դուր գա ոչ միայն ուրիշներին, այլ ինքն իրեն: Նա սովորաբար կրեատիվ, բարձր ճաշակ ունեցող և շփվող…
Տեղադրված է 22.04.2021 , 10:03…  ավելին →

Ամեն տարի մարտ ամսվա յուրաքանչյուր երրորդ ուրբաթ օրը նշվում է Քնի միջազգային օրը (World sleep day): Սա հիանալի տոն է բոլոր նրանց համար, ովքեր սիրում են քնել 🙂 :

Օրը նշվում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության նախաձեռնությամբ, և առաջին անգամ նշվել է 2008թ.-ի մարտի 14-ին, որը համարվել է Քնի խանգարումների կանխարգելման միջազգային օր:

Այս օրն ավանդաբար կազմակերպվում են կոնֆերանսներ ու սիմպոզիումներ, որոնք նվիրված են քնի խնդիրներին:

Քունը շատ կարևոր դեր ունի յուրաքանչյուր մարդու կյանքում: Այն կենսաբանական անհրաժեշտություն է. օրվա մեջ պետք է քնել 7-8 ժամից ոչ պակաս, իսկ դպրոցական տարիքի երեխաներին` մինչև 9-10 ժամ,  քանի որ հենց քնի ժամանակ է մեր օրգանիզմը հանգստանում:

Ապացուցվել է, որ հնում, երբ դեռ չէր ստեղծվել հեռուստատեսությունը, մարդիկ քնում էին մեկ ժամ ավելի, քան հիմա, իսկ հետագայում, երբ ի հայտ եկավ համացանցը, քնելու համար նախատեսված ժամանակը կտրուկ կրճատվեց:

 

Կարևորի՛ր քունը, ճիշտ կազմակերպի՛ր քո օրվա աշխատանքի և հանգստի ռեժիմը և մի՛ զրկիր քեզ լիարժեք քնից:

 

Օրվա ռեժիմի և քնի մասին ավելին կարդա այս հոդվածում: