Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Քայլիր և եղիր առողջ

Այլ նորություններ

Դիմել վստահելի մեծահասակի
Դժվար իրավիճակում հայտնված դեռահասներին խորհուրդ է տրվում օգնություն խնդրել վստահելի մարդուց, վստահելի մեծահասակից։ Կարևոր է հիշել, որ ոչ բոլոր մեծահասակներն են համարվում վստահելի։ :-( Վստահելի մեծահասակը այն անձն է, ով պատրաստ է օգնելու առանց մեղադրելու, սպառնալու և չի ստիպի այնպիսի գաղտնիք պահել, որը կկաշկանդի կամ կանհանգստացնի։ Իրավիճակից կամ ժամանակահատվածից կախված՝ կարելի է ունենալ տարբեր վստահելի մեծահասակներ՝ ծնող, մեծ քույր-եղբայր, այլ մտերիմ բարեկամ կամ լավ ծանոթ, ուսուցիչ, հոգեբան, բուժաշխատող և այլն։ Եվ այսպես, վստահելի մեծահասակը նա…
Տեղադրված է 12.03.2024 , 17:25…  ավելին →

Իսկ դուք գիտե՞ք, որ քայլելը ևս սպորտ է համարվում: Ավելին՝ գոյություն ունի հատուկ արագ քայլքի մարզաձև (race walking), որն ընդգրկված է օլիմպիական խաղերում😳

Խոստովանեք, երբեմն պարի/լողի/մարզասրահ գնալը  շատ դժվար, անգամ անհնար է թվում: Հենց նմանատիպ իրավիճակում (և իհարկե ոչ միայն) օգնության է գալիս քայլելու մասին միտքը:

Հետևի՛ր մեր քանի խորհուրդներին, և քայլելը կդառնա քեզ համար առողջ և հաճելի սովորություն:

1.Ընտրիր հարմարավետ կոշիկներ, որպեսզի երկար քայլելուց չվնասվեն ոտքերդ:

2.Քայլիր, երբ ջղայնացած ես կամ սթրեսային իրավիճակում ես: Բացի զուտ ֆիզիկական ակտիվություն լինելուց, այն նաև հիանալի հանգստացնող մեթոդ է:

3.Քայլելը էլ ավելի հաճելի կդառնա երաժշտության ներքո: Կազմիր լավ երաժշտացանկ, ուղղակի վերցրու ականջակալներդ և քայլիր:

4.Քայլելուդ ճանապարհը թող ընդգրկի տարբեր խոչընդոտներ՝ բլուր, դեպի վեր տանող ճանապարհ և այլն: Իսկ եթե քայլես մաքուր օդին`զբոսայգում, անտառում կամ սարերում, օրինակ` արշավների ժամանակ, կստանաս կրկնակի օգուտ:

5.Օրական քայլերի թիվը ցանկալի է ձգտի 10000-ի: Հիշիր այս թիվը, մեր թիմը մի նոր բան է պատրաստում քեզ համար:

Ինչքան էլ քայլես, որտեղով էլ քայլես, կարևորը դա հաճույքով անես, և կունենաս լավ ինքնազգացողություն և հիանալի տրամադրություն☺️

 

Հոդվածի մոտիվացիան կամավորներ Lucy Hovakimyan-ից և Sirusho Kamavosyan-ից։