Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Քայլիր և եղիր առողջ

Այլ նորություններ

Իսկ դու գիտե՞ս…
Իսկ դու գիտե՞ս, թե ում են առավել հաճախ խայթում մոծակները :-) Ռուսաստանի Տոմսկ քաղաքի բժշկական համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ մոծակների զոհը առավել շատ են դառնում արյան 1-ին խումբ ունեցող մարդիկ: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ մյուսների արյունը մոծակներին չի գրավում: Ուղղակի մոծակները ավելի հաճախ նստում են արյան 1-ին խումբ ունեցող մարդկանց մաշկի վրա` համեմատած 2-րդ խմբի արյուն ունեցող մարդկանց հետ: Նաև մոծակներին գրավում են այլ գործոններ` հոտը, նյութափոխանակության մակարդակը և մարմնի ջերմաստիճանը: [background_color]Ի դեպ,…
Տեղադրված է 17.08.2019 , 11:20…  ավելին →

Իսկ դուք գիտե՞ք, որ քայլելը ևս սպորտ է համարվում: Ավելին՝ գոյություն ունի հատուկ արագ քայլքի մարզաձև (race walking), որն ընդգրկված է օլիմպիական խաղերում😳

Խոստովանեք, երբեմն պարի/լողի/մարզասրահ գնալը  շատ դժվար, անգամ անհնար է թվում: Հենց նմանատիպ իրավիճակում (և իհարկե ոչ միայն) օգնության է գալիս քայլելու մասին միտքը:

Հետևի՛ր մեր քանի խորհուրդներին, և քայլելը կդառնա քեզ համար առողջ և հաճելի սովորություն:

1.Ընտրիր հարմարավետ կոշիկներ, որպեսզի երկար քայլելուց չվնասվեն ոտքերդ:

2.Քայլիր, երբ ջղայնացած ես կամ սթրեսային իրավիճակում ես: Բացի զուտ ֆիզիկական ակտիվություն լինելուց, այն նաև հիանալի հանգստացնող մեթոդ է:

3.Քայլելը էլ ավելի հաճելի կդառնա երաժշտության ներքո: Կազմիր լավ երաժշտացանկ, ուղղակի վերցրու ականջակալներդ և քայլիր:

4.Քայլելուդ ճանապարհը թող ընդգրկի տարբեր խոչընդոտներ՝ բլուր, դեպի վեր տանող ճանապարհ և այլն: Իսկ եթե քայլես մաքուր օդին`զբոսայգում, անտառում կամ սարերում, օրինակ` արշավների ժամանակ, կստանաս կրկնակի օգուտ:

5.Օրական քայլերի թիվը ցանկալի է ձգտի 10000-ի: Հիշիր այս թիվը, մեր թիմը մի նոր բան է պատրաստում քեզ համար:

Ինչքան էլ քայլես, որտեղով էլ քայլես, կարևորը դա հաճույքով անես, և կունենաս լավ ինքնազգացողություն և հիանալի տրամադրություն☺️

 

Հոդվածի մոտիվացիան կամավորներ Lucy Hovakimyan-ից և Sirusho Kamavosyan-ից։