Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Իսկ դու գիտե՞ս…

Այլ նորություններ

Հոգեկան առողջությունը առցանց տիրույթում
Առցանց լինելը մեծ հնարավորություններ է տալիս հաղորդակցվելու, սովորելու և կիսվելու կարևոր նորություններով, բայց նաև մարտահրավերներ է պարունակում: Եթե ​​սոցիալական մեդիան երբևէ ստիպել է ունենալ նախանձի, միայնակության կամ անհանգստության զգացում, ցածր ինքնագնահատական, կարդա՛ այս հոդվածը (1-ին մասն այստեղ)։ Շարունակում ենք ներկայացնել այն խորհուրդները, որոնք կօգնեն հոգալ քո հոգեկան առողջության մասին առցանց տիրույթում: Ընտրի՛ր բարությունը․ Օգտագործիր սոցիալական մեդիան՝ կիսվելով դրական և աջակցող բովանդակությամբ և հաղորդագրություններով քո ընկերների և հարազատների հետ: Օրինակ՝ կարող ես գրել, որ մտածում ես…
Տեղադրված է 03.02.2025 , 12:21…  ավելին →

Կան մի բազմաթիվ սովորություններ, որոնք մարդիկ անում են ինքնաբերաբար՝ առանց դրանց ազդեցության մասին երկար մտածելու: Մինչդեռ, դրանց թվում կան այնպիսինները, որոնք կարող են լուրջ վնաս հասցնել առողջությանը:

Դրանց շարքին են դասվում երկար նստելու սովորությունը:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ 30 րոպեից ավելի երկար նստելը վնասակար է օրգանիզմի համար:

Բացի այդ, գիտնականները խորհուրդ չեն տալիս օրվա ընթացքում 6 ժամից ավելի նստած անցկացնել, քանի որ այս սովորությունը նպաստում է արյան մեջ գլյուկոզայի ու տրիգլիցերիդների մակարդակների, ինչպես նաև գլխուղեղի կաթվածի հավանականության ու զարկերակային ճնշման բարձրացմանը:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ երկար ժամանակ նստած անցկացնելու սովորությունը բարձրացնում է սրտանոթային հիվանդությունների, շաքարային դիաբետի, ընկճախտի և քաղցկեղի որոշ տեսակների զարգացման հավանականությունը:

Նաև պետք չէ մոռանալ վարիկոզ հիվանդության առաջացման վտանգի մասին 🙁

Այդ պատճառով, խորհուրդ է տրվում օրվա ընթացքում լինել ակտիվ, իսկ նստակյաց աշխատանքի պարագայում հաճախակի կարճատև ընդմիջումներ անել, նստած տեղում շարժել վերջույթները և կատարել ձգման վարժություններ:

Եղե՛ք ակտիվ, եղե՛ք առողջ: