Լավագույնը հարաբերությունների և սիրո մասին: Ռեալ ժամանակի պայմաններում:

Ինչպե՞ս ընտրել նվերը

Այլ նորություններ

Ինչ է մայնդֆուլնես մտային վարժանքը
Առօրյա խնդիրներով մտահոգված` մենք ապրում ենք այս կյանքը շտապելով և հաճախ ուշադրություն չենք դարձնում կարևոր մանրունքներին: :-( Մայնդֆուլնես (mindfullness) մտային վարժանքը մանրունքների գիտակցման պրակտիկաներ են, երբ մեր ուղեղը վարժեցնում ենք կենտրոնանալ որևէ բանի վրա, մասնավորապես` դրական երևույթի, և չենք ցրում ուշադրությունը: Գիտնականները ապացուցել են, որ նման պրակտիկաները թույլ են տալիս նկատել կյանքի դրական կողմերը և հաճույք ստանալ մանրունքներից, նվազեցնում են տագնապի մակարդակը, օգնում են ավելի լավ կառավարել սեփական հույզերը: Մայնդֆուլնես տեխնիկան աշխատում է որպես մեդիտացիա, և…
Տեղադրված է 19.01.2021 , 12:45…  ավելին →

Երբևէ կանգնե՞լ ես նվերի ընտրության առջև: Ամեն անգամ նվեր նայելիս ստիպված ես երկար մտածե՞լ, իսկ որևէ բան գնելուց հետո` դեռևս անհանգստանում ես, թե ինչպես այն կընդունվի:

Փորձենք տալ այդ հարցի պատասխանը.

1) Նախ և առաջ հաշվի առ այն մարդու նախասիրությունները, ում համար նվեր ես պատրաստում: Օրինակ, եթե ընկերդ սիրում է գիրք կարդալ, բացի իր ուզած գրքից կարող ես նվիրել գեղեցիկ էջանշաններ` հենց նրա դիմապատկերով: Եվ իհարկե, քո սրտի խոսքը գրել բացիկի մեջ: Վստահ եմ, ընկերդ գոհ կմնա 🙂

2) Մոտիկ ընկերների կամ հարազատների համար նվերներ ընտրելիս` փորձիր հիշել, թե ինչի մասին են նրանք վերջերս խոսել կամ մտածել:
Եթե, օրինակ, մայրիկդ վերջերս խոսել է կարմիր վարդերի, հատուկ տեսակի շոկոլադի կամ էլ օծանելիքի մասին, կարող ես գնել հենց այդ նվերը: Չնայած մայրիկիդ համար ամենամեծ նվերը կլինի քո ուշադրություն ու սերը: ❤ Եվ իհարկե, քո սեփական ձեռքերով պատրաստված բացիկ, նկար  կամ գեղեցիկ տորթ:

3) Իսկ այժմ նվեր ընտրելու ամենախենթ, բայց արդյունավետ միջոցը:
Նվերը մատուցելուց երեք-չորս առաջ ասա ընկերոջդ կամ նվերը ստացողին, թե ինչ նվեր ես պատրաստել նրա համար, և ուշադրություն դարձրա նրա ռեակցիային: Կատարված փորձերի արդյունքում պարզ է դարձել, որ նա առաջինը կխոսի այն նվերի մասին, որը ամենից շատն է ցանկանում ստանալ:

Սա գուցե ամենավտանգավոր միջոցն է, բայց որ աշխատում է, դա հաստատ է:

 

Դե ինչ, օգնեցի՞նք քեզ նվեր ընտրելու բարդ գործընթացն արագացնելու գործում: Իսկ հիմա շտապի՛ր նվերների հետևից:

Անակնկալ նվերների գաղափարներ և՛ տղաների, և՛ աղջիկների համար կարող ես գտնել մեր հոդվածներում:

 

Պատրաստեց @Margarita Mnatsakanian-ը։